माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो अक्सर एक तरफा होता है और इसके साथ कई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। यह दर्द आमतौर पर मध्यम से गंभीर होता है और कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस भयंकर दर्द को मिटाने के लिए लोग दवाईयां खाते हैं, जो हेल्थ पर भी असर डलती है। कुछ लोगों में माइग्रेन के दौरान मतली और उल्टी होने लगती है। इसके अलावा माइग्रेन के दौरान अन्य लक्षण जैसे कि चक्कर आना, थकान, और भूख न लगना भी हो सकते हैं। इन सबसे बचने के लिए कुछ राहत देने वाले घरेलू उपाय आपको बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अजमा सकते हैं। आइए आपको इन घरेलू उपाय के बारे में बताते हैं।
गुनगुना देसी घी
आप अपनी नाक में गुनगुना देसी घी की 2 बूंदें डाल सकते हैं। यह नुस्खा माइग्रेन के दर्द को कम करने काफी मदद करता है। आयुर्वेद में भी इस उपाय के बारे में बताया गया है। यह काफी फायदेमंद उपचार साबित हो सकता है।
गर्म पानी और आइस पैक
माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं और गर्दन पर आइस पैक रख सकते हैं। यह उपचार सिर में ब्लड फ्लो को हटा देता है जिससे दर्द कम हो जाता है। इसको करने के बाद आपको 15 मिनट में दर्द से राहत मिल जाएगी।
मालिश करें
आप तिल के तेल से सिर और माथे की मालिश कर सकते हैं। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतरीन हो जाता है और मसल्स रिलैक्स होती हैं। दर्द में काफी राहत मिलती है।
रोजाना इन फूड्स का सेवन करें
माइग्रेन से परेशान रहते हैं, तो आप अपनी डाइट में इन फूड्स एड कर सकते हैं। जिससे माइग्रेन अटैक न हो। आपको कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम होता है जो माइग्रेन के लिए फायदेमंद साबित होगा।
इसके अलावा, आप अदरक का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें एंटीफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अलसी के बीज का सेवन करें, हल्दी वाला दूध रात को पी सकते हैं। दोपहर के समय खारी खा सकते हैं।
